Bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu thế nào là hợp lý?

Tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu

Khi mang thai, em bé sẽ cần nhận các chất dinh dưỡng từ mẹ. Vì vậy, bà bầu có thể cần nhiều hơn trong khi mang thai so với trước đây. Nếu mẹ không ăn uống và cung cấp đầy đủ thì bé sẽ “hút” các chất dinh dưỡng này từ mẹ, khiến mẹ mệt mỏi, ốm yếu, gây ra tình trạng loãng xương, răng yếu…

Ngoài ra, có nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt quan trọng với bé để đảm bảo bé được phát triển đầy đủ nhất, tránh các dị tật bẩm sinh và có sức khỏe hoàn thiện nhất khi chào đời. Các mẹ cần quan tâm đặc biệt để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

Bà bầu cần bổ sung các loại vitamin và khoáng chất nào?

Khi mang thai, bà bầu cần bổ sung các loại vitamin và khoáng chất đa dạng với các nhóm như sau:

Canxi: Canxi cần thiết cho quá trình tạo xương của thai nhi, chức năng thần kinh và sự đông máu. Các mẹ bầu cần bổ sung 1.000 - 1.200 mg canxi mỗi ngày để đảm bảo việc phát triển chiều cao cho bé, giảm nguy cơ còi xương, giúp mẹ bầu tránh loãng xương, hư răng… Bà bầu có thể tìm thấy canxi trong các thực phẩm như sữa, phô mai và sữa chua, ngũ cốc dinh dưỡng, đậu phụ…

Sắt: Sắt là một khoáng chất tạo ra huyết sắc tố, một loại protein giúp mang oxy từ phổi đến phần còn lại của cơ thể, tạo yếu tố miễn dịch, hô hấp tế bào và hỗ trợ khả năng nhận thức của con người. Khi mang thai, bạn cần gấp đôi lượng sắt để tạo ra nhiều máu hơn để nó có thể mang oxy đến em bé cũng như giúp em bé tạo máu nuôi cơ thể. 

Kẽm: Tham gia vào phát triển chiều cao của trẻ từ trong bào thai và tăng miễn dịch cho trẻ. Một chế độ ăn uống đa dạng từ thịt, rau, cá, trứng mỗi ngày sẽ mang đến lượng kẽm đầy đủ cho mẹ bầu.

Vitamin A: Có tác dụng như sáng mắt, tăng trưởng và phát triển của các tế bào, xương, da, răng và tăng cường hệ miễn dịch. Lượng vitamin A được khuyến cáo trong thời gian mang thai là 770 microgram. Các mẹ nên ăn các loại rau xanh có chứa nhiều vitamin A như rau dền, rau muống…

Vitamin D có vai trò giúp hấp thu và chuyển hóa các chất khoáng cần thiết như can xi, phospho vào cơ thể, cũng giúp hệ thần kinh, cơ bắp và hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động. Vitamin D giúp xương và răng của bé phát triển. Những phụ nữ có thai nên dành thời gian tắm nắng khoảng 20- 30’/ngày hoặc bổ sung vitamin D 600 IU (đơn vị quốc tế) mỗi ngày. Bà bầu có thể bổ sung vitamin D trong các thức ăn hàng ngày như trứng, nấm, sữa, cá hồi…

Vitamin B1: Là yếu tố cần thiết để chuyển hóa glucid thành năng lượng, tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu. Vitamin B1 cũng giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn. Mẹ bầu nên bổ sung 1,4 mg vitamin B1 hàng ngày. Các loại thực phẩm giàu vitamin B1 mà bạn có thể tìm thấy có thể kể đến như thịt lợn nạc, rau bina, các loại đậu, các loại hạt…

Vitamin B2: Giúp cơ thể tạo năng lượng, thúc đẩy sự phát triển của thai nhi; tốt cho mắt, tham gia trong quá trình tạo máu, đóng vai trò quan trọng đối với phát triển xương, cơ, tế bào thần kinh của thai nhi. Các thực phẩm giàu vitamin B2 phải kể đến như các loại thịt đỏ, thịt lợn, thịt gà, gà tây và một số nội tạng động vật (như gan, thận), một số loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích…

Vitamin C giúp hỗ trợ hấp thu sắt từ bữa ăn, tăng sức đề kháng của cơ thể, góp phần phòng chống thiếu máu do thiếu sắt. Vitamin C có nhiều trong các hoa quả trái cây như cam, kiwi, dâu tây, đu đủ… Mẹ nên bổ sung các bữa phụ trái cây để đảm bảo lượng vitamin C cần thiết.

Bổ sung vitamin tổng hợp từ Vitasip cho mẹ bầu khỏe mạnh

Để bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, bà bầu cần xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng các loại thực phẩm. Tuy nhiên, trong cuộc sống bận rộn, không phải mẹ nào cũng có đủ thời gian cho việc này và vẫn lo lắng về việc thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho con. Do đó, việc sử dụng các vitamin tổng hợp sẽ là giải pháp an toàn, hiệu quả và nhanh chóng nhất cho các bà bầu thời hiện đại.

Cung cấp vitamin thế hệ mới, đầy đủ dưỡng chất và thơm ngon, Vitasip chính là món quà Dược phẩm Đông Á đem đến cho các mẹ bầu Việt. Với thiết kế dạng ống hút tiện gọn, an toàn, Vitasip dễ dàng sử dụng và mang theo. Ống hút Vitasip Kids được thiết kế bao gồm: hai đầu là các hạt cốm chứa 14 loại vitamin và khoáng chất; ở giữa ống hút là các viên sủi tạo hương vị. Các mẹ chỉ cần rót nước vào ly (200-300ml), tháo giấy bọc khỏi ống hút, đặt ống hút vào ly và thưởng thức hương vị đặc biệt, vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại tiện lợi.

Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.

Thông tin thêm:

Vitasip - Vị ngon mê ly - Sức khỏe như ý

Website: Vitasip.vn

Liên hệ đặt hàng: 1900.1756