Vai trò quan trọng của vitamin A đối với cơ thể con người

“Thông qua vai trò của nó với sự tăng trưởng và phân chia tế bào, vitamin A có một vai trò quan trọng trong sự hình thành và duy trì bình thường của tim, phổi, thận và các cơ quan quan trọng khác”, Tiến sĩ Sherry Ross, chuyên gia sức khỏe phụ nữ tại Trung tâm Sức khỏe Providence Saint John's. Santa Monica, California, Mỹ chia sẻ.

Những lợi ích của vitamin A đối với cơ thể

Vitamin A có nhiều chức năng khác nhau. Retinol không chỉ tạo ra các sắc tố trong võng mạc của mắt mà còn là chất không thể thiếu để có thị lực tốt, đặc biệt là thị lực ban đêm và sức khỏe tổng thể của mắt. Một nghiên cứu về bệnh mắt liên quan đến tuổi tác của Viện Mắt Quốc gia Mỹ cho thấy rằng việc bổ sung hàm lượng chất chống oxy hóa cao, chẳng hạn như vitamin A, cùng với kẽm, có thể làm giảm khoảng 25% nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi cao, một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây mất thị lực ở người già.

Vitamin A cũng giúp da phát triển và phục hồi da. 

Các chức năng khác của vitamin A bao gồm sự hình thành và duy trì răng, xương, mô mềm, tế bào bạch cầu, hệ thống miễn dịch và màng nhầy. Beta-carotene cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. 

Sự thiếu hụt vitamin A và liều lượng cần thiết

Trên thực tế, thiếu vitamin A là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở trẻ em ở Đông Nam Á. Khoảng 250.000 đến 500.000 trẻ em trên thế giới bị thiếu vitamin A bị mù mỗi năm. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, một nửa trong số đó chết trong vòng 12 tháng sau khi mất Thị lực,. Các triệu chứng của sự thiếu hụt nghiêm trọng là quáng gà, khô mắt, tiêu chảy và các vấn đề về da.

Lượng vitamin A được khuyến nghị trong chế độ ăn phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính và tình trạng sinh sản. 

Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland (Mỹ), lượng tiêu thụ tham chiếu trong chế độ ăn uống (DRI) đối với phụ nữ trưởng thành là 700 microgam (mcg) và đối với nam giới trưởng thành là 900 mcg mỗi ngày. 

Do đó, việc bổ sung vitamin A đúng và đủ là rất quan trọng để có một cơ thể luôn khỏe mạnh, nhất là trong đợt mùa dịch Covid phức tạp. Vitamin A có thể được bổ sung qua chế độ dinh dưỡng hợp lý, đồng thời bổ sung vitamin tổng hợp để đảm bảo liều lượng cần thiết. 

Các nguồn cung cấp vitamin A

Có hai loại vitamin A. Vitamin A đã được tạo sẵn, còn được gọi là retinol, được tìm thấy trong các sản phẩm động vật. Các nguồn tốt là sữa tăng cường, trứng, thịt, pho mát, gan, dầu cá bơn, kem và thận. Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ (NLM), Pro-vitamin A được tìm thấy trong các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật như trái cây và rau quả. Loại pro-vitamin A phổ biến nhất là beta-carotene, một loại carotenoid tạo ra các sắc tố sẫm màu trong thực phẩm thực vật. Beta-carotene có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm có màu sắc rực rỡ như:

+ Dưa lưới

+ Bưởi hồng

+ Quả mơ

+ Cà rốt

+ Quả bí ngô

+ Khoai lang

+ Rau lá xanh đậm

+ Bông cải xanh

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung vitamin tổng hợp - ống hút Vitasip mỗi ngày, sẽ giúp cơ thể không chỉ nạp đủ vitamin A mà còn bổ sung thêm 13 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu khác, giúp bạn luôn khỏe mạnh, tăng cường đề kháng, nâng cao miễn dịch hiệu quả.

Vitasip được thiết kế dưới dạng ống hút thông minh chứa các hạt cốm hòa tan, có hương vị hoa quả nhiệt đới thơm ngon, phù hợp với khẩu vị người Việt, cả người lớn và trẻ nhỏ đều có thể sử dụng được. Sản phẩm được sản xuất theo công nghệ hàng đầu châu Âu, đảm bảo các tiêu chuẩn an toàn và hiện đã có mặt tại hơn 70 quốc gia ở các khu vực châu Mỹ, châu Úc, châu Á. Đây là sản phẩm do công ty Dược phẩm Đông Á phân phối độc quyền chính hãng tại Việt Nam.

Vui lòng truy cập https://vitasip.vn/ hoặc liên hệ tổng đài 19001756 để đặt hàng nhanh chóng nhất.

Nguồn tham khảo: https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a-benefits