Những điều ba mẹ cần biết về vitamin tổng hợp

Tổ chức Y tế Thế giới đã ước tính rằng hơn 2 tỷ người trên toàn thế giới bị thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cần thiết. Tại Mỹ, một số chất dinh dưỡng thiếu hụt đã được xác định trong dân số nói chung theo mô tả của Ủy ban Cố vấn Hướng dẫn chế độ ăn uống cho Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân Sinh và Nông nghiệp Hoa Kỳ, bao gồm Vitamin A, C, D, E, Choline, Canxi, Magie, Sắt và Kali. Sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất sẽ dẫn đến những tác động không nhỏ với sức khỏe. Dưới đây là những tổng hợp cơ bản của các dược sĩ Vitasip Kids các kiến thức cơ bản bạn cần biết về Vitamin tổng hợp.

Vitamin tổng hợp là gì?

Định nghĩa về vitamin tổng hợp đến nay không nhất quán, đó là hợp chất có ít nhất từ ba loại vitamin đến các sản phẩm phổ rộng có chứa hơn 20 loại vitamin và khoáng chất.

Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ Viện Y tế Quốc gia, Vitamin tổng hợp/Thuốc vitamin tổng hợp là hợp chất bổ sung vitamin/đa vi lượng, giúp giảm thiểu tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng, giúp phòng ngừa các bệnh mãn tính. [1]

Tác dụng của Vitamin tổng hợp

Theo dược sĩ Mai Thị Nga – cán bộ tư vấn y khoa công ty Dược Phẩm Đông Á, Vitamin tổng hợp giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, xương khớp chắc khỏe, tăng cường trí nhớ, cung cấp cho cơ thể có đủ năng lượng hoạt động, giảm stress… Bởi, vitamin tổng hợp là sự hội tụ của đa thành phần vitamin giúp chăm sóc sức khỏe toàn diện.

●  Vitamin A giúp hình thành và duy trì sự chắc khỏe cho răng, xương, mô mềm, màng nhầy và da khỏe mạnh

●  Vitamin B6 còn được gọi là Pyridoxine. Vitamin B6 giúp hình thành các tế bào hồng cầu và duy trì chức năng não. Vitamin này cũng đóng một vai trò quan trọng trong các protein là một phần của nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể. Bạn càng ăn nhiều protein thì cơ thể càng cần nhiều Pyridoxine.

●  Vitamin B12, giống như các vitamin B khác, rất quan trọng đối với sự trao đổi chất. Nó cũng giúp hình thành các tế bào hồng cầu và duy trì hệ thống thần kinh trung ương

●  Vitamin C còn được gọi là acid ascorbic, là một chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy răng và nướu khỏe mạnh. Nó giúp cơ thể hấp thụ sắt và duy trì các mô khỏe mạnh. Nó cũng rất cần thiết cho việc chữa lành vết thương.

●  Vitamin D còn được gọi là Vitamin Ánh nắng, vì nó được cơ thể tạo ra sau khi ở dưới ánh nắng mặt trời trong khoảng 10 – 15 phút/lần, 3 lần 1 tuần sẽ giúp tạo ra nhu cầu Vitamin D của cơ thể. Những người không tiếp xúc với ánh nắng có thể không được cung cấp đủ Vitamin D. Rất khó để có đủ Vitamin D chỉ từ nguồn thực phẩm. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi. Bạn cần canxi cho sự phát triển bình thường và duy trì cho răng và xương khỏe mạnh. Nó cũng giúp duy trì Canxi và Photpho trong máu ở mức phù hợp.

● Vitamin E là một chất chống oxy hóa còn được gọi là Tocopherol. Nó giúp cơ thể hình thành các tế bào hồng cầu và sử dụng vitamin K.

● Vitamin K là cần thiết vì nếu không có nó, máu sẽ không kết dính với nhau (đông lại). Một số nghiên cứu cho thấy rằng nó rất quan trọng đối với sức khỏe của xương.

● Biotin cần thiết cho quá trình chuyển hóa protein và carbohydrate, đồng thời sản xuất hormone và cholesterol.

● Niacin là một loại vitamin B giúp duy trì làn da và thần kinh khỏe mạnh. Nó cũng có tác dụng giảm cholesterol ở liều cao hơn.

● Folate kết hợp với vitamin B12 để giúp hình thành các tế bào hồng cầu. Nó cần thiết cho việc sản xuất DNA, kiểm soát sự phát triển của mô và chức năng của tế bào. Bất kỳ phụ nữ nào đang mang thai cần đảm bảo cung cấp đủ folate. Hàm lượng folate thấp có liên quan đến các dị tật bẩm sinh như tật nứt đốt sống . Nhiều loại thực phẩm hiện nay được tăng cường axit folic.

●Axit pantothenic cần thiết cho quá trình chuyển hóa thức ăn. Nó cũng đóng một vai trò trong việc sản xuất hormone và cholesterol.

● Riboflavin (vitamin B2) hoạt động với các vitamin B khác. Nó rất quan trọng cho sự phát triển của cơ thể và sản xuất các tế bào hồng cầu.

● Thiamine (vitamin B1) giúp các tế bào cơ thể thay đổi carbohydrate thành năng lượng. Nhận đủ carbohydrate là rất quan trọng trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Nó cũng cần thiết cho chức năng tim và các tế bào thần kinh khỏe mạnh.

● Choline giúp hoạt động bình thường của não và hệ thần kinh. Thiếu choline có thể gây sưng gan.

● Carnitine giúp cơ thể thay đổi axit béo thành năng lượng

Các loại Vitamin tổng hợp phổ biến hiện nay

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại vitamin tổng hợp khác nhau, tùy vào đối tượng sử dụng mà thành phần của các sản phẩm sẽ khác nhau. Ví dụ, Vitamin tổng hợp cho bé khác thành phần Vitamin tổng hợp dành cho phụ nữ có thai, multivitamin của nam giới khác với nữ giới… Tuy nhiên, nếu phân loại theo dạng thức đóng gói, vitamin tổng hợp trên thị trường có 4 loại: Dạng viên, dạng lỏng, dạng kẹo gum và dạng viên sủi.
 
Dưới đây là bảng phân tích và so sánh 4 loại vitamin tổng hợp nêu trên:

Nên uống Vitamin tổng hợp vào lúc nào

Theo các dược sĩ – bác sĩ khuyến cáo, bạn nên sử dụng vitamin tổng hợp hàng ngày, liên tục trong thời gian dài để cơ thể có thể bù đắp lượng vitamin thiếu hụt.

Bạn nên uống vitamin tổng hợp vào buổi sáng và sau bữa ăn khoảng 30 phút, giúp cơ thể hấp thu tốt nhất và cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc, học tập hiệu quả.

Để tìm hiểu thông tin chi tiết hơn về vitamin tổng hợp, quý bạn đọc vui lòng liên hệ tổng đài 19001756 để được các bác sĩ, dược sĩ tư vấn.

Tài liệu tham khảo:

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852824/
[2] https://medlineplus.gov/ency/article/002399.htm