Lợi ích vàng của các vitamin nhóm B mà mẹ chưa biết

Vitamin B là gì?

Vitamin B là tên gọi để chỉ một nhóm các vitamin hòa tan trong nước có vai trò quan trọng thiết yếu trong quá trình trao đổi chất của tế bào. Vitamin B có vai trò rất quan trọng trong chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và các chất cần thiết khác. 

Vitamin nhóm B có tác dụng gì?

Một số vitamin nhóm B phổ biến phải kể đến như B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12. Mỗi loại vitamin có vai trò quan trọng trong hoạt động của các enzym, protein điều tiết các phản ứng hóa học trong cơ thể.

Vitamin B1 tham gia chuyển hóa glucid và năng lượng. Vitamin B1 kích thích sự tạo thành một loại men tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn, kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ. 

Vitamin B2 đảm bảo cho làn da, tế bào máu và niêm mạc ruột luôn khỏe mạnh, cần thiết để đảm bảo khả năng thị giác tốt, phát triển móng tay và tóc và có lợi cho hệ thần kinh.

Vitamin B3 đóng vai trò tham gia chuyển hoá năng lượng, giúp giải phóng năng lượng có vai trò giữ cho hệ thống thần kinh, hệ tiêu hóa và làn da khỏe mạnh.

Vitamin B5 bổ sung nước cho da, thuận lợi cho quá trình phát triển và độ bền của da cũng như niêm mạc, làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, nó cũng đóng vai trò trong quá trình phát triển chức năng của hệ thần kinh trung ương.

Vitamin B6 tham gia vào men tiêu hóa dưới dạng coenzyme, đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa chất đạm, bột đường và chất béo, đảm bảo hoạt động hệ thần kinh trung ương. Ngoài ra, vitamin B6 có thể, có tác dụng duy trì lượng đường huyết trong máu ổn định, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì chức năng não khỏe mạnh.

Vitamin B7 là loại vitamin hòa tan trong nước rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo và carbohydrate. Vitamin B7 cũng có tác dụng duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh, kiểm soát mức insulin ổn định.

Vitamin B9 tham gia quá trình tạo ra tế bào mới và duy trì sự tồn tại của chúng, đặc biệt quan trọng với sự tăng trưởng mạnh ở trẻ.

Vitamin B12 giúp các tế bào máu và các tế bào thần kinh luôn khỏe mạnh.

Nhìn chung, vitamin nhóm B rất cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển và một loạt các chức năng khác của cơ thể.

Biểu hiện và tác hại trẻ thiếu hụt vitamin B

Các bé thiếu vitamin B có thể có những dấu hiệu sau: Mệt mỏi, khó chịu, biếng anh, ăn không ngon miệng, sụt cân, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, giảm trí nhớ, hay quên hoặc thường xuyên bị lẫn lộn, quấy khóc đêm, người luôn nôn nóng, sốt ruột, ngủ chập chờn, giấc ngủ không sâu, buồn nôn.

Thường ít khi trẻ bị thiếu một loại vitamin nhóm B đơn độc mà thường là thiếu nhiều loại cùng một lúc, đặc biệt là ở các bé biếng ăn, chậm lớn, thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, các bà mẹ cần quan tâm chú trọng đến việc đảm bảo bổ sung các vitamin nhóm B tổng hợp cho bé... để giúp trẻ ăn ngon miệng, phòng chống suy dinh dưỡng ở trẻ em.

Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B

Các mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm đa dạng để đảm bảo cung cấp đủ vitamin B hàng ngày cho bé. Mẹ tham khảo các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B sau:

Vitamin B1 có trong yến mạch, sữa khô, cam, quả hạch, trứng, các loại hạt, đậu Hà Lan, đậu…

Vitamin B2 có thể tìm trong các loại hạt, sản phẩm từ sữa, thịt và rau xanh. 

Vitamin B3 bao gồm sữa, cá, bánh mì, thịt nạc, các loại đậu. 

Những thực phẩm giàu vitamin B6 bao gồm thịt gà, cá ngừ, bột ngũ cốc nguyên hạt, tôm, rau bina, cá hồi, chuối, đậu, cà rốt, phô mai…

Vitamin B12 tự nhiên có thể được cung cấp từ cá và các sản phẩm từ thịt, men dinh dưỡng và ngũ cốc.

Vitamin B9 được tìm thấy trong các loại ngũ cốc, bánh mì, các loại hạt và đậu.

Tuy nhiên, việc bổ sung đầy đủ các vitamin B này cũng sẽ tiêu tốn không ít thời gian và công sức của các mẹ trong khi các bé biếng ăn lại không mấy “mặn mà”. Do đó, để giúp các mẹ một giải pháp nhanh chóng và hiệu quả, cung cấp đầy đủ vitamin B nói riêng và các loại vitamin tổng hợp, khoáng chất nói chung, Dược phẩm Đông Á đã ra mắt sản phẩm vitamin tổng hợp Vitasip đầu tiên tại Việt Nam với thiết kế thông minh dưới dạng ống hút với các hạt vitamin hòa tan, dễ hấp thu, giúp kích thích vị giác và tăng hứng thú với việc uống nước của bé. 

Xem chi tiết bảng thành phần 14 nhóm Vitamin và khoáng chất có trong Vitasip tại đây

Nhờ hương vị trái cây tươi ngon, thơm mát, thành phần đa dạng với 11 vitamin và 3 khoáng chất thiết yếu với sự phát triển của cơ thể, Vitasip đã trở thành người bạn đồng hành hàng ngày của các bé. Mỗi ngày bé chỉ cần dùng 1 - 2 ống, đã đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cả ngày vui vẻ khỏe mạnh, đủ năng lượng để phát triển toàn diện nhất. Nhanh chóng, tiện lợi và thật dễ dàng!

Thông tin thêm:

Vitasip là Multivitamin được nhập khẩu chính hãng từ Hungary. Vitasip đạt tiêu chuẩn của GMP Châu Âu, tiêu chuẩn thực phẩm quốc tế IFS; tiêu chuẩn của Viện dinh dưỡng và dược phẩm Hungary OGYEI; là sản phẩm được đăng ký bằng sáng chế độc quyền vitamin dạng ống hút trên toàn cầu. Đặc biệt, đến nay Vitasip trở thành "ống hút diệu kỳ" được hàng triệu người ưa chuộng ở hơn 70 quốc gia trên toàn cầu.