Liều lượng bổ sung vitamin A cho trẻ phù hợp theo độ tuổi

Vitamin A là gì?

Mặc dù vitamin A thường được coi là một chất dinh dưỡng đơn lẻ, nhưng nó thực sự là tên của một nhóm các hợp chất hòa tan trong chất béo, bao gồm retinol, retinal và retinyl este. 

Có hai dạng vitamin A được tìm thấy trong thực phẩm.

Vitamin A được tạo sẵn - retinol và retinyl ester - chỉ xuất hiện trong các sản phẩm động vật, chẳng hạn như sữa , gan và cá, trong khi các carotenoid provitamin A có nhiều trong thực phẩm thực vật như trái cây, rau và dầu. Để sử dụng chúng, cơ thể bạn phải chuyển đổi cả hai dạng vitamin A thành axit retinal và axit retinoic, các dạng hoạt động của vitamin.

Vì vitamin A hòa tan trong chất béo nên nó được lưu trữ trong mô cơ thể để sử dụng sau này.

Hầu hết vitamin A trong cơ thể bạn được giữ trong gan dưới dạng retinyl este

Các este này sau đó được chia thành all-trans-retinol, liên kết với protein liên kết retinol (RBP). Sau đó, nó đi vào máu của bạn, tại thời điểm đó cơ thể bạn có thể sử dụng nó.

Vai trò của Vitamin A đối với trẻ em

Lợi ích của vitamin A là rất lớn vì nó ảnh hưởng đến rất nhiều lĩnh vực trong sự phát triển của trẻ. Vitamin A có vai trò đối với cơ thể như:

+ Tăng cường và tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ đang phát triển. Vitamin A hỗ trợ chức năng miễn dịch bằng cách hỗ trợ sự phát triển và phân phối của tế bào T, một loại tế bào bạch cầu bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị nhiễm trùng 

+ Hỗ trợ sự phát triển của các màng và mô khác nhau trong cơ thể.

+ Hỗ trợ sự phát triển của võng mạc, tác động đến thị lực. Có lẽ một trong những chức năng nổi tiếng nhất của vitamin A là vai trò của nó đối với thị lực và sức khỏe của mắt. Retinal, dạng hoạt động của vitamin A, kết hợp với protein opsin để tạo thành rhodopsin, một phân tử cần thiết cho khả năng nhìn màu và nhìn trong ánh sáng yếu. Nó cũng giúp bảo vệ và duy trì giác mạc - lớp ngoài cùng của mắt - và kết mạc - một lớp màng mỏng bao phủ bề mặt mắt và bên trong mí mắt của bạn

+ Giúp tái tạo mô và chữa lành vết thương một cách chủ động. Cụ thể: vitamin A giúp duy trì các mô bề mặt như da, ruột, phổi, bàng quang và tai trong

+ Ảnh hưởng đến sự phát triển của xương, răng và các mô khác nhau, để đảm bảo sự phát triển thể chất cho bé.

Vitamin A cần thiết theo độ tuổi

Chế độ ăn uống được khuyến nghị bổ sung vitamin A cho trẻ em khác nhau đối với từng trẻ theo từng độ tuổi như sau:

+ Đối với trẻ sơ sinh dưới 3 tuổi cần bổ sung 300 mcg vitamin A mỗi ngày.

+ Đối với trẻ em từ 4 tuổi trở lên và nhiều nhất là 8 tuổi, nên bổ sung 400 mcg vitamin A mỗi ngày.

+ Đối với trẻ trên 9 tuổi nhưng dưới 14 tuổi nên bổ sung 600 mcg vitamin A mỗi ngày.

Điều gì sẽ xảy ra nếu một đứa trẻ bị thiếu vitamin A?

Mặc dù trong thời đại ngày nay, việc thiếu hụt vitamin A là rất hiếm, nhưng vẫn có những trường hợp thiếu hụt do chế độ ăn uống chưa đa dạng, dẫn đến một số hệ luỵ như:

+ Cảm giác buồn nôn dường như xuất phát từ dạ dày.

+ Nôn mửa lặp đi lặp lại và tiêu chảy từng cơn.

+ Tổn thương nghiêm trọng cho gan.

+ Giảm mật độ xương có thể gây loãng xương.

+ Các trường hợp hiếm khi tiêu thụ vitamin trở nên tử vong.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin A

Khi nói đến vitamin, Vitamin A là một trong những loại có thể dễ dàng tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm vì hầu hết chúng đều rất giàu vitamin. Đó là:
Rau xanh: Hầu hết các loại rau có màu xanh đậm hoặc thậm chí có màu đỏ sẫm hoặc màu cam thường là nguồn cung cấp vitamin A. Rau bina là nguồn thực phẩm giàu vitamin A cho bé. Một loại rau phổ biến khác có lượng vitamin A dồi dào là cà rốt.

Bố mẹ có thể bổ sung sữa và trứng hàng ngày cho bé vì nó có nhiều vitamin A. Ngoài ra cũng nên cung cấp các chế phẩm từ sữa khác như phomat...

Tuy nhiên, do công việc của ba mẹ bận rộn, ba mẹ không có nhiều thời gian, thì lựa chọn vitamin tổng hợp có chứa Vitamin A đang là giải pháp được nhiều người lựa chọn trong hành trình chăm sóc con hàng ngày. Nhiều bậc cha mẹ đã tìm lựa chọn Vitasip – vitamin tổng hợp bởi những ưu điểm vượt trội của nó:

+ Vitasip cung cấp 11 loại vitamin và 3 khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp bé phát triển toàn diện nhất.

+ Thiết kế thông minh: Vitasip được mệnh danh là “ống hút diệu kỳ” bởi thiết kế đặc biệt - Vitasip được cấp bằng sáng chế độc quyền tại Hungary về thiết kế sáng tạo này, tạo cho bé sự thích thú khi uống nước thông qua các hạt cốm vitamin hòa tan có hương vị trái cây tự nhiên thơm ngon hấp dẫn. 

+ Sản phẩm được nhập khẩu từ Hungary và phân phối chính thức, độc quyền bởi công ty dược phẩm Đông Á - đơn vị có 25 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.

+ Là vitamin tổng hợp được yêu thích ở hơn 70 quốc gia, với 3 không: Không đường, không gluten và không lactose, an toàn cho sức khỏe của bé

Với những ưu điểm nêu trên Vitasip đang dần chiếm được sự yêu thích của các ba mẹ và trẻ nhỏ trên toàn quốc. "Mỗi ngày khi đi học về con cứ rí rắt mẹ cho vi - ta - sít nha, giọng 3 tuổi liến láu rất đáng yêu. Kể từ ngày cho bé dùng vitasip mình giảm đỡ rất nhiều áp lực về việc con không chịu ăn rau và uống nước. Cảm ơn Vitasip" - Chị Trần Hồng Liên (Vạn Kiếp - Hai Bà Trưng - Hà Nội chia sẻ

Liên hệ ngay hotline 1900 1756 để đặt hàng.
Thông tin chi tiết: https://vitasip.vn/ 

Nguồn tham khảo: https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a