Bổ sung canxi cho bé và những điều mẹ cần biết

Tại sao trẻ em cần canxi?

Xương của chúng ta có thể được coi là “ngân hàng canxi”. Nếu canxi không được lắng đọng, nó sẽ được rút dần từ xương và đáp ứng cho các vùng khác của cơ thể. Nếu điều này liên tục xảy ra trong thời gian dài, xương có thể trở nên yếu và giòn, dẫn đến loãng xương.

Lượng canxi hấp thụ vào xương của chúng ta phụ thuộc vào lượng canxi chúng ta dung nạp vào và lượng vitamin D chúng ta nhận được mỗi ngày. Vitamin D cần thiết cho sự hấp thụ canxi và được thu nhận chủ yếu nhờ ánh sáng mặt trời. Nó cũng có thể được tìm thấy với một lượng nhỏ trong thực phẩm như cá và lòng đỏ trứng. Một số loại thực phẩm được tăng cường bổ sung vitamin D: Bơ thực vật, một số loại bánh mỳ, ngũ cốc ăn sáng, sữa, sữa chua và nước trái cây… [2]

Canxi thường được bổ sung thông qua đường uống để ngăn ngừa và điều trị mức canxi thấp. Nó cũng được sử dụng cho các tình trạng liên quan đến mức canxi thấp bao gồm chuột rút cơ (chứng tứ chi tiềm ẩn), loãng xương (xương yếu do mật độ xương thấp), còi xương (tình trạng trẻ em liên quan đến việc mềm xương) và nhuyễn xương (làm mềm xương liên quan đến đau đớn). Canxi đôi khi được dùng bằng đường uống để làm giảm mức độ cao của hormone tuyến cận giáp (cường cận giáp) và các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) cùng nhiều tình trạng khác. [1]

Trẻ cần bổ sung canxi bao nhiêu là đủ?

Lượng canxi cần thiết mỗi ngày từ thức ăn phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ:

•    1 đến 3 tuổi: 500mg

•    4 đến 8 tuổi: 700mg

•    9 đến 11 tuổi: 1000mg

•    12 đến 18 tuổi: 1300mg.

Mẹo giúp bố mẹ bổ sung canxi cho bé hiệu quả

•    Cho trẻ uống sữa hàng ngày thay vì nước ngọt hoặc nước trái cây.

•    Hãy thử ngũ cốc ăn sáng với sữa như một món ăn nhẹ bất cứ lúc nào.

•    Thêm yaourt vào sữa để có một ly sinh tố thơm ngon, hoặc trộn với trái cây để ăn nhẹ.

•    Làm đá bào bằng cách đông lạnh sữa hoặc sữa chua trộn với trái cây.

•    Chọn các món tráng miệng làm từ sữa (ví dụ như bánh gạo, sữa trứng hoặc thạch sữa).

•    Hãy thử sữa chua làm nước xốt salad, nước chấm, trong các món mì ống hoặc thay thế cho kem chua.

•    Thực phẩm bổ sung giàu Canxi cho bé

•    Thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa và các chế phẩm từ sữa, cải xoăn và bông cải xanh, cũng như nước ép cam quýt giàu canxi, nước khoáng, cá đóng hộp có xương và các sản phẩm đậu nành được chế biến với canxi.

•    Các sản phẩm sau đây cũng chứa canxi, nhưng với lượng nhỏ hơn so với các sản phẩm từ sữa:

•    Rau lá xanh bao gồm bông cải xanh, cải ngọt, cải thảo

•    Cá bao gồm cá mòi và cá hộp (có xương)

•    Các loại hạt bao gồm hạt Brazil, hạnh nhân và tahini (bột hạt vừng)

•    Thực phẩm tăng cường canxi bao gồm ngũ cốc ăn sáng, nước ép trái cây và bánh mì

•    Các sản phẩm từ đậu nành và đậu phụ nếu chúng được tăng cường canxi.

Tuy nhiên, có một thực tế bố mẹ gặp phải khi bổ sung canxi và các vitamin khoáng chất khác cho con: Con lười ăn rau hoặc uống nước… dù đã thử nhiều cách. Khắc phục hạn chế nêu trên, công ty Dược Phẩm Đông Á đã mang tới cộng đồng Việt dòng multivitamin thông minh: Vitasip Kids – Vị ngon mê ly. 

Không giống với bất cứ dòng sản phẩm vitamin và khoáng chất nào đang có trên thị trường, Vitasip Kids bổ sung tổng hợp tới 11 Vitamin và 03 khoáng chất (trong đó có canxi) cần thiết cho cơ thể, giúp bé phát triển toàn diện hơn. 

Cộng thêm vào đó, Vitasip kids được thiết kế thông minh dạng ống hút an toàn, giúp bé có trải nghiệm thú vị khi sử dụng, đam mê hơn với việc uống nước. Chính vì vậy, có nhiều ba mẹ ví von Vitasip Kids là những cây ống hút thần kỳ, vừa tốt cho bé, vừa lợi cho ba mẹ. Với bé, các thành phần vitamin và khoáng chất có trong ống hút dễ hòa tan, dễ hấp thu cho sức khỏe cải thiện tốt hơn, sức đề kháng tăng và hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh. Thêm vào đó Vitasip kids còn khiến bé vui vẻ, thích thú hơn mỗi khi sử dụng. Với bố mẹ, cách thức đóng gói thông minh của nhà sản xuất đã giúp định lượng chính xác, nhỏ gọn cho bé mang đi học, đi du lịch xa gần…. rất tiện lợi.

Đây là sản phẩm nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu. Dược phẩm Đông Á phân phối độc quyền sản phẩm trên toàn quốc.

Liên hệ được tư vấn và đặt hàng: 024.777.04.888.

Tài liệu tham khảo

[1] https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-781/calcium#

[2] https://healthy-kids.com.au/food-nutrition/nutrients-in-food/calcium