Bạn có nên dùng Vitamin tổng hợp hàng ngày?

Bài viết này được các dược sĩ tổng hợp các bằng chứng khoa học về Vitamin tổng hợp.

Vitamin tổng hợp là gì?

Vitamin tổng hợp là chất bổ sung có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau, đôi khi cùng các thành phần khác. 

Do không có tiêu chuẩn nào tạo nên một loại vitamin tổng hợp, thành phần dinh dưỡng của chúng thay đổi tùy theo nhãn hiệu và sản phẩm.

Vitamin tổng hợp còn được gọi là Multis, multi vitamin hoặc đơn giản vitamin.

Chúng có sẵn ở nhiều dạng, bao gồm viên nén, viên nang, kẹo cao su nhai được, bột, chất lỏng và dạng ống hút.

Hầu hết các loại vitamin tổng hợp nên được dùng một lần hoặc hai lần mỗi ngày. Người dùng cần đảm bảo đọc nhãn và làm theo hướng dẫn sử dụng theo đúng liều lượng được khuyến nghị.

Vitamin tổng hợp có bán tại các hiệu thuốc, siêu thị hoặc đặt hàng trực tuyến.

Vitamin tổng hợp có chứa những gì?

Multi Vitamin có chứa khoảng 13 loại vitamin và khoảng 15 loại khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Và, vitamin tổng hợp có nhiều chất tạo ra các enzym và hormon, tăng cường khả năng miễn dịch của bạn, đồng thời giữ cho các dây thần kinh và các cơ quan của bạn hoạt động bình thường.

Cơ thể của bạn cũng cần những chất dinh dưỡng này để sản sinh, duy trì, tăng trưởng và điều chỉnh các quá trình của cơ thể.

Vitamin tổng hợp có thể cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất này nhưng với số lượng khác nhau. Chúng cũng có thể chứa các thành phần khác như thảo mộc, axit amin và axit béo.

Bởi vì, cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) không quản lý thực phẩm chức năng nghiêm ngặt như quy định các loại thuốc kê đơn, một số loại có thể chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hơn hoặc thấp hơn so với quy định trên nhãn.

Ngoài ra, một số chất bổ sung có thể chứa các thành phần có thể tương tác với thuốc, vì vậy, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung một loại vitamin tổng hợp nào đó.

Hơn thế nữa, các chất dinh dưỡng có trong vitamin tổng hợp có thể có nguồn gốc từ thực phẩm hoặc được sản xuất tổng hợp, vì vậy bạn cần mua vitamin tổng hợp từ một nhà sản xuất có uy tín.

Vitamin tổng hợp và bệnh tim

Bệnh tim là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Hiện có một số công trình nghiên cứu cho thấy rằng, vitamin tổng hợp có liên quan đến việc giảm nguy cơ đau tim và tử vong.

Một nghiên cứu khác gần đây đã chỉ ra ở phụ nữ việc dùng vitamin tổng hợp trong hơn 3 năm có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim (có kiểm soát chặt chẽ các chỉ số về tuổi, chủng tộc, trình độ, chỉ số khối cơ thể, rượu, sử dụng aspirin, lipid huyết thanh, huyết áp, đường huyết).
Tuy nhiên, một nghiên cứu của The Physicians' Health Study II đã điều tra tác động của việc sử dụng vitamin tổng hợp hàng ngày ở hơn 14.000 bác sĩ nam tuổi trung niên trong hơn một thập kỷ và không thấy giảm các cơn đau tim, đột quỵ hoặc tử vong. 

Vitamin tổng hợp và ung thư

Các bằng chứng liên quan đến việc sử dụng vitamin tổng hợp và nguy cơ ung thư còn chưa được rõ ràng. 

Một số nghiên cứu cho thấy vitamin tổng hợp không ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư, trong khi cũng có các công trình nghiên cứu khác chứng minh có tác động.

Hai nghiên cứu quan sát, một nghiên cứu chỉ bao gồm phụ nữ và nghiên cứu còn lại bao gồm cả nam giới và phụ nữ, đã gắn việc sử dụng vitamin tổng hợp lâu dài với việc giảm nguy cơ ung thư ruột kết.

Nghiên cứu của The Physicians' Health Study II lưu ý rằng việc sử dụng vitamin tổng hợp hàng ngày, lâu dài làm giảm nguy cơ ung thư ở nam giới có tiền sử ung thư, cũng như những người không có tiền sử bệnh.

Vitamin tổng hợp có bất kỳ lợi ích sức khỏe nào khác không?

Vitamin tổng hợp với chức năng của não bộ

Một số nghiên cứu nhỏ phát hiện ra rằng vitamin tổng hợp có thể cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi.

Vitamin tổng hợp cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Các nghiên cứu không những chỉ ra mối liên hệ giữa tâm trạng kém và thiếu hụt chất dinh dưỡng, mà còn tiết lộ sợi dây gắn kết giữa việc bổ sung dinh dưỡng và giảm các triệu chứng lo âu, trầm cảm.

Vitamin tổng hợp với sức khỏe của mắt

Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa trên toàn thế giới. Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung vitamin và khoáng chất chống oxy hóa có thể làm chậm sự tiến triển và phòng ngừa thoái hóa điểm vàng.

Hơn nữa, một số bằng chứng khác cũng chỉ ra rằng, vitamin tổng hợp có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể, một bệnh về mắt phổ biến khác.

Bạn có nên uống vitamin tổng hợp hàng ngày? 

Vitamin tổng hợp giúp bổ sung vitamin và khoáng chất còn thiếu hút cho cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Chính vì vậy, tùy từng độ tuổi, giới tính, mức độ vận động mỗi ngày mà các cá nhân có liều lượng bổ sung vitamin tổng hợp khác nhau. Đặc biệt các cá nhân thuộc danh sách dưới đây bổ sung vitamin tổng hợp hàng ngày có lợi cho sức khỏe:

• Người cao tuổi: Bởi, sự hấp thụ vitamin B12 có thể giảm theo tuổi tác, nhu cầu về canxi và vitamin D cũng tăng lên. 
• Người ăn chay trường: Vì vitamin B12 được tìm thấy chủ yếu trong thực phẩm động vật, nên những người theo chế độ ăn dựa trên thực vật có nguy cơ thiếu hụt vitamin này cao hơn. Họ cũng có thể thiếu canxi, kẽm, sắt, vitamin D và axit béo omega-3
• Người phẫu thuật giảm cân
• Người đang ăn kiêng ít calo hoặc không nhận đủ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm
• Người mới ốm dậy
• Người vận động thể thao hoặc làm việc nặng….

Nên dùng Vitamin tổng hợp loại nào?

Hiện nay, để giải quyết vấn đề rắc rối khi phải dùng quá nhiều loại sản phẩm để bổ sung vitamin khoáng chất riêng rẽ, nhiều người có xu hướng lựa chọn Multivitamin tiện lợi hơn.

Trên thị trường có nhiều loại vitamin tổng hợp khác nhau: dạng viên nén, viên nang, dạng lỏng…. tuy nhiên, mỗi loại đều có những bất cập nhất định.
Sau nhiều năm nghiên cứu về Vitamin tổng hợp, các nhà khoa học của Vitecer - nhà sản xuất tại Hungary đã sáng chế ra “ống hút multi vitamin Vitasip” giúp khắc phục mọi nhược điểm của các thực phẩm chức năng khác trên thị trường.

Vitasip là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, giúp bổ sung 14 loại vitamin và khoáng chất, trong đó cung cấp 80mg Vitamin C - đáp ứng 100% nhu cầu của cơ thể mỗi ngày. Đây là sản phẩm nhập khẩu từ châu Âu, được thiết kế dưới dạng ống hút thông minh tiện lợi. Mỗi ống hút Vitasip bao gồm các hạt cốm vitamin dễ hòa tan ở 2 đầu và ở giữa là các viên điều vị. Điểm đặc biệt, Vitasip không chỉ giữ được hương vị trái cây tự nhiên mà còn đảm bảo nguyên tắc 3 không, an toàn cho sức khỏe: Không đường, không lactose và không gluten.

Sản phẩm hiện đang được hàng triệu người ưa chuộng ở hơn 70 quốc gia. Dược phẩm Đông Á phân phối trên phạm vi toàn quốc. 

Liên hệ tổng đài 19001756 để được tư vấn và hướng dẫn đặt hàng nhanh nhất.

Nguồn tham khảo:
[1] https://www.healthline.com/nutrition/do-multivitamins-work#_noHeaderPrefixedContent
[2] https://ods.od.nih.gov/factsheets/MVMS-Consumer/